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增高必吃四元素和影响长高发育的食品
双击自动滚屏 发布者:admin 发布时间:2008-9-12 阅读:237次 【字体:
青少年增高必吃四元素
 
  营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下四个元素哟!
  钙 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!
  蛋白质 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!
  维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
  纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
 
    影响青少年成长发育长高的食品
 
  白米、精白面包、白砂糖、粘糕、点心、可乐、佐料多的食品(如鱼类细加工品、肉类加工品、方便食品等)
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